Guter Start in den Tag
- mit einem gesunden Frühstück

Die einen können ohne das Frühstück am Morgen nicht aus dem Haus. Die anderen warten mit der ersten Mahlzeit des Tages bis zum Mittagessen. Doch wie wichtig ist das Frühstück und was sollte drin sein? Wir beantworten in diesem Artikel Ihre Fragen zum Frühstücken und geben gesunde Rezept-Tipps.

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Frische Luft und gutes Wasser
So einfach können Sie etwas für Ihre Gesundheit tun

Gut für die eigene Gesundheit zu sorgen, ist nicht selten aufwändig und kostenintensiv. In diesem Artikel stellen wir Ihnen zwei effektive, unkomplizierte sowie günstige Möglichkeiten vor, Ihre Gesundheit zu fördern. Zum einen die Bewegung an der frischen Luft, welche unseren Körper und unsere Seele in vielerlei Hinsicht belebt. Zum anderen ein ebenso einfaches wie wirksames Mittel zur Unterstützung der Gesundheit: Ausreichend trinken.

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Ab in den Urlaub
Das Idealgewicht halten

Pizza, Pasta oder Flammkuchen machen sich nach dem Urlaub auf der Waage bemerkbar? Damit sind Sie nicht allein! Hier verraten wir Ihnen, wo die Urlaubspfunde herkommen und wie Sie nach der wohlverdienten Auszeit wieder zu Ihrem gesunden Wohlfühl-Gewicht finden

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Warum ausreichend Schlaf wichtig für unsere Gesundheit ist

In einem stressigen Alltag kommt er bei vielen von uns leider zu kurz: Ausreichend Schlaf. Dieser ist aber nicht nur für das Wohlbefinden gut, auch für die Gesundheit ist ein erholsamer Schlaf essentiell. Denn auch der Hormonhaushalt im Körper wird durch unsere Schlafgewohnheiten beeinflusst, und dieser wiederum hat direkte Auswirkungen auf unser Wohlbefinden. Was Sie tun können, um genügend Schlaf zu bekommen, lesen Sie in folgendem Artikel.

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Bewusste Ernährung
Körpergewicht halten ohne Jo-Jo-Effekt

Bewusste Ernährung unterstützt nicht nur bei der Gewichtsabnahme, sondern kann auch einen unerwünschten Jo-Jo-Effekt verhindern. Oft versuchen wir mit Crashdiäten, schnell an Körpergewicht zu verlieren – dass das aber nicht nur ungesund für den Körper, sondern auch nicht von Dauer ist, wissen nur die wenigsten. Tipps, wie Sie bewusster Essen und somit Ihr Gewicht dauerhaft halten können, finden Sie hier.


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Superfoods
Die Stars der Ernährung

Superfoods sind ganz besondere Lebensmittel. Ob Beeren oder Samen – die kleinen Kraftpakete sind reich an Nährstoffen und Mineralien, die unserem Körper Gutes tun. Superfoods sind vielseitig einsetzbar und können als ganze Frucht, in Pulverform oder als Püree in den Speiseplan integriert werden – mehr dazu erfahren Sie hier.


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Gesünder ernähren durch Vorkochen

Studien zeigen, dass selbstgekochtes Essen in der Regel deutlich gesünder ist als Fertiggerichte. Dennoch erscheint es auf den ersten Blick sehr aufwendig Gerichte in großen Mengen vorzukochen. Durch die richtige Planung lässt sich das regelmäßige Vorkochen aber problemlos in den Alltag integrieren.

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