Wasser, Power-Shake, Iso-Drink
Das passende Getränk zum Workout

Ob Iso-Drink, Power-Shake oder Wasser – die Liste der Fitnessgetränke ist lang. Da verliert man schnell den Überblick, welches optimal für das Workout geeignet ist. Hier erfahren Sie, wie viel Flüssigkeit Sie vor, während und nach dem Training zu sich nehmen sollten. Wir verraten Ihnen außerdem, welches Fitness-Getränk für Ihr Workout am besten geeignet ist, sodass Sie aktiv durchstarten können. 


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Sommer, Sport und Schwitzen
Den Elektrolyt-Haushalt im Blick behalten

Strahlender Sonnenschein wirkt positiv auf unsere Stimmung, bringt uns aber auch ins Schwitzen: so verlieren wir Mineralstoffe, Spurenelemente und Salze – sogenannte Elektrolyte, die lebensnotwendig sind. Denn wenn es heiß ist, kann selbst das beste Deo nicht verhindern, dass wir schwitzen. Dies gilt insbesondere beim Sport.

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Gewicht und Taillenumfang
Körpermaße richtig berechnen

Wer langfristig und auf gesunde Weise Gewicht verlieren möchte, sollte seine Erfolge dokumentieren – das geht mit der Berechnung der Körpermaße. Oft ist aber nicht ganz klar, an welchen Stellen das Maßband angesetzt und wann das Gewicht kontrolliert werden soll. Der folgende Artikel bietet Ihnen eine Übersicht zur richtigen Berechnung Ihrer Körpermaße.

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Genug trinken
Die Menge macht‘s Coole Sommer-Getränke für die heiße Jahreszeit

Ob mit Maracuja, Zitrone oder Kräutern – erfrischende Sommer-Getränke unterstützen unseren Flüssigkeitshaushalt optimal und sind einfach selbst zuzubereiten. Besonders wenn es heiß ist und wir schwitzen, ist es wichtig, genug zu trinken, um nicht zu dehydrieren. Dafür eignen sich Sommer-Getränke hervorragend: Wenn Sie nun Lust auf eine coole Erfrischung haben, finden Sie in folgendem Artikel leckere Rezepte.

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Food-Trends
Von Misfits bis Infused Water

Ob gesund, praktisch oder nachhaltig – mit den aktuellen Food-Trends ernähren Sie sich auf der Höhe der Zeit. Früher waren die Trends im Ernährungsbereich von Diäten geprägt. Doch mittlerweile geht der Blick über den Tellerrand hinaus. Er richtet sich auch auf Verpackungen, Ersatzprodukte, Essgewohnheiten und vieles mehr. Wir stellen Ihnen drei Food-Trends zum Ausprobieren vor. 

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Entschleunigung im Alltag
Die innere Balance finden

Mit Methoden zur Entschleunigung lernen Sie auch in hektischen Zeiten gelassen zu bleiben. Denn chronischer Stress kann der Gesundheit schaden. Mit diesen Tipps und Tricks können Sie Ihren Alltag entschleunigen und die innere Balance wiederfinden.

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Das richtige Mindset
5 Tipps zur Eigenmotivation

Ob im Job, beim Sport oder bei der Ernährung: Mit einer positiven Einstellung und einem gewissen Maß an Eigenmotivation können dauerhafte Erfolge erzielt werden. Insbesondere beim Wunsch nach einem gesunden Lebensstil sind das richtige Mindset und die eigene Motivation gefragt, denn: Veränderung beginnt im Kopf.

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