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Studien zeigen, dass selbstgekochtes Essen in der Regel deutlich gesünder ist als Fertiggerichte. Dennoch erscheint es auf den ersten Blick sehr aufwendig Gerichte in großen Mengen vorzukochen. Durch die richtige Planung lässt sich das regelmäßige Vorkochen aber problemlos in den Alltag integrieren.

Die alljährliche Erkältungswelle überfällt unser Immunsystem jedes Frühjahr. Neben Halsschmerzen und Husten kann eine Erkältung schnell in eine heftige Grippe umschlagen. Um vorzubeugen, können wir unser Immunsystem mit der richtigen Ernährung unterstützen und ihm einen richtigen Boost geben. Auf welche Nährstoffe Sie zur Stärkung Ihrer Abwehrkräfte achten müssen, lesen Sie in folgendem Artikel.

Ob Iso-Drink, Power-Shake oder Wasser – die Liste der Fitnessgetränke ist lang. Da verliert man schnell den Überblick, welches optimal für das Workout geeignet ist. Hier erfahren Sie, wie viel Flüssigkeit Sie vor, während und nach dem Training zu sich nehmen sollten. Wir verraten Ihnen außerdem, welches Fitness-Getränk für Ihr Workout am besten geeignet ist, sodass Sie aktiv durchstarten können. 

Ob mit Maracuja, Zitrone oder Kräutern – erfrischende Sommer-Getränke unterstützen unseren Flüssigkeitshaushalt optimal und sind einfach selbst zuzubereiten. Besonders wenn es heiß ist und wir schwitzen, ist es wichtig, genug zu trinken, um nicht zu dehydrieren. Dafür eignen sich Sommer-Getränke hervorragend: Wenn Sie nun Lust auf eine coole Erfrischung haben, finden Sie in folgendem Artikel leckere Rezepte.

Ob gesund, praktisch oder nachhaltig – mit den aktuellen Food-Trends ernähren Sie sich auf der Höhe der Zeit. Früher waren die Trends im Ernährungsbereich von Diäten geprägt. Doch mittlerweile geht der Blick über den Tellerrand hinaus. Er richtet sich auch auf Verpackungen, Ersatzprodukte, Essgewohnheiten und vieles mehr. Wir stellen Ihnen drei Food-Trends zum Ausprobieren vor. 

Zuckerfreie Ernährung ist in der Fastenzeit ein beliebter Trend. Was einfach klingt, ist aber eine wahre Herausforderung. Denn Zucker versteckt sind in nahezu allen Lebensmitteln. Wie Sie Zucker künftig ganz einfach erkennen und welche Tipps Sie bei der 40-Tage-Fasten-Challenge unterstützen, können Sie hier nachlesen.

Die Ernährung der Zukunft steht im Sinne der Nachhaltigkeit. Sie soll für uns Menschen als auch für unsere Welt, auf der wir leben, gesund sein. Neben dem Kauf von regionalen Lebensmitteln wird von Experten auch eine Reduktion des Fleischkonsums sowie der wertschätzende Umgang mit unserem Essen empfohlen – ein nachhaltiger Speiseplan, der alle satt und zufrieden macht.